A febre é a resposta natural do corpo à infecção. Quando você tem febre, o que você come ou bebe também determina o sucesso do corpo contra as doenças. É por isso que você deve ter cuidado com o que come e bebe ao cuidar de alguém que está com febre ou talvez de você mesmo.
A melhor comida e bebida para pessoas com febre
Basicamente, não existem restrições dietéticas especiais para pessoas com febre. A chave para lidar com a febre é seguir uma dieta nutritiva balanceada e ingerir líquidos suficientes para acelerar a recuperação.
Entre os vários alimentos e bebidas que você pode consumir quando está com febre, aqui estão alguns dos melhores:
1. Canja de galinha
A sopa de galinha contém proteínas, vitaminas e minerais de que o corpo necessita em grandes quantidades para combater infecções. O alto teor de água neste alimento fornecerá a ingestão de líquidos e eletrólitos, portanto, é útil para pessoas com febre.
Além disso, a canja de galinha também contém o aminoácido cisteína, que pode combater os vírus e aliviar a inflamação no corpo. Para quem tem febre acompanhada de resfriado, a canja é o alimento certo para o alívio dos sintomas da doença.
2. Água de coco
A febre pode fazer com que você perca muitos fluidos corporais. Portanto, os alimentos e bebidas que você consome quando tem febre devem ser capazes de restaurar os fluidos corporais perdidos. Uma das melhores fontes de líquidos é a água de coco.
Além de fornecer os líquidos de que você precisa, a água de coco também contém glicose e vários tipos de minerais eletrolíticos. O equilíbrio eletrolítico deve ser mantido para que o corpo possa realizar suas funções adequadamente.
3. Querida
Os benefícios do mel para a saúde parecem infinitos. Este ingrediente alimentar natural contém compostos antibacterianos e pode melhorar a função do sistema imunológico. É por isso que o mel é um dos alimentos indicados para pessoas com febre.
Pessoas com febre podem consumir mel diretamente ou misturá-lo com alimentos e bebidas. Certifique-se de não dar mel a bebês com menos de 1 ano de idade porque o sistema imunológico deles ainda não é perfeito.
4. Frutas
As frutas são a melhor fonte de vitaminas e minerais quando você está com febre. Vários tipos de frutas, como morangos, amoras, e cranberries Também é rico em compostos de antocianina que podem combater os vírus e aliviar a inflamação.
Este benefício foi comprovado em vários estudos. Os compostos de antocianina em extratos de frutas são capazes de inibir a ligação de bactérias e vírus às células do corpo. Este composto também demonstrou melhorar a função do sistema imunológico.
5. Chá quente
O chá quente pode ser um complemento de vários alimentos para quem tem febre. A razão, esta bebida tem tantos benefícios. Começando com a ingestão de líquidos, aliviando o nariz entupido e a inflamação no corpo.
O chá também contém compostos chamados polifenóis. Esses compostos ajudam seu corpo a combater infecções virais, bacterianas e fúngicas. Graças a esses benefícios, o chá é a escolha certa para quem tem febre acompanhada de tosses e resfriados.
Não há comida ou bebida que possa aliviar a febre ou mesmo curar uma doença. No entanto, alimentos e bebidas dados a pessoas com febre podem melhorar o funcionamento do sistema imunológico e aliviar os sintomas.
Escolha alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais. Complete suas necessidades de líquidos com frutas, sopas e caldos, ou beba água. Não se esqueça de descansar o suficiente para apoiar seu sistema imunológico para que você possa se recuperar rapidamente.
Fonte da foto: ScienceNordic.com