5 funções da testosterona e maneiras naturais de aumentá-la •

Falar sobre a saúde do homem, é claro, não ficará separado da discussão sobre o hormônio testosterona. Esse hormônio desempenha muitos papéis importantes e funcionais nos homens, especialmente no que diz respeito à saúde sexual.

Desequilíbrios hormonais no corpo, como excesso ou falta de níveis de testosterona, terão um impacto negativo. Então, como você evita que essa condição aconteça com você?

O que é testosterona?

A testosterona é um hormônio reprodutivo importante e é comumente encontrada em homens. As mulheres também têm esse hormônio, mas não tanto quanto os homens.

Quando os meninos chegam à adolescência ou entram na puberdade, geralmente experimentam um aumento na produção do hormônio testosterona. Citado de Hormone Health Network , esse hormônio afeta várias mudanças físicas nos homens, tais como:

  • Crescimento do pênis e testículos
  • Crescimento de barba, bigode e pelos pubianos ou outras partes do corpo
  • Moldar as características do som
  • Aumente a força muscular e óssea
  • Produzir esperma
  • Gera desejo sexual (libido)

A produção desse hormônio geralmente dura até que o homem tenha cerca de 30 anos, após o que, então, ocorre uma diminuição na produção.

A maioria dos homens pode ter níveis normais de testosterona, mas há algumas condições em que o hormônio é produzido menos ou mais do que o normal.

Quais são as funções do hormônio testosterona?

Esse hormônio desempenha vários papéis importantes no corpo masculino, principalmente no que diz respeito ao desenvolvimento do sistema reprodutor.

Semelhante ao hormônio estrogênio, que tem uma função na formação dos ossos femininos, a testosterona ou os hormônios masculinos também têm uma função na formação da densidade óssea e da força muscular.

Além disso, esse hormônio também desempenha um papel importante em certos hábitos praticados pelo homem. Abaixo estão várias funções importantes dos hormônios masculinos.

1. No sistema endócrino

O sistema endócrino do corpo possui várias glândulas que produzem hormônios. O processo de testosterona pode ser iniciado a partir do hipotálamo.

O hipotálamo envia sinais à glândula pituitária, a glândula pituitária, sobre a quantidade de testosterona de que o corpo necessita. Em seguida, o sinal é enviado aos testículos para que então os testículos o produzam.

Além dos testículos, esse hormônio também pode ser produzido nas glândulas supra-renais. Mas o hormônio produzido nas glândulas supra-renais é apenas uma pequena parte. Na adolescência, esse hormônio atua na formação da voz, da barba e de alguns pelos do corpo.

2. Desenvolvimento do sistema reprodutivo

Quando ocorre a fertilização, o hormônio testosterona ajuda na formação da genitália masculina no feto. Isso ocorre cerca de sete semanas após a concepção.

À medida que os homens envelhecem, a produção desse hormônio também aumenta. É durante esta fase conhecida como puberdade que começam a formação e outras alterações no pênis e testículos. Nesse momento, os testículos nos machos começam a produzir esperma.

Quando os níveis de testosterona estão baixos, os homens têm maior probabilidade de apresentar disfunção erétil. Embora altos níveis de testosterona também possam causar problemas de pele oleosa, perda de cabelo, até os testículos murcharem.

3. Mudanças físicas e excitação sexual

Desde a adolescência, os homens experimentam impulsos sexuais ou desejo sexual. O aumento da produção do hormônio testosterona também faz com que os homens experimentem mudanças físicas nos testículos, pênis e pelos pubianos.

Além disso, o corpo e os músculos masculinos começam a se formar devido ao aumento da produção desse hormônio. Nessa idade, os homens obterão estimulação sexual e até mesmo se envolverão em atividades sexuais. Ambas as coisas podem fazer aumentar os hormônios produzidos.

Além das mudanças físicas, a testosterona também afeta o crescimento de pelos finos nas partes do corpo masculino. Os cabelos finos começam a crescer densamente nas mãos, pés, axilas e, não raramente, no peito dos homens.

4. Crescimento ósseo e muscular

Esse hormônio também é capaz de fazer a formação de ossos e músculos. Se nas mulheres a falta de estrogênio pode levar ao risco de osteoporose, a deficiência de testosterona pode fazer com que a densidade óssea que se forma não seja perfeita.

Além disso, alguns homens podem fazer terapia hormonal para aumentar suas proezas físicas. Mas você precisa saber que a adição desse hormônio também pode afetar a pele e o aumento dos seios nos homens. Os efeitos na pele podem ser irritação.

A testosterona também é útil para queimar gordura no metabolismo do corpo. A falta desse hormônio pode aumentar a gordura no corpo.

5. Formação de certos hábitos

Já ouviu falar que os homens gostam de competir? Sim, acontece que o hábito de competir nos homens é influenciado pelos próprios níveis de testosterona.

Esse hormônio afeta certos hábitos, como os relacionados à dominação e agressão. Os homens acreditam que vencer a competição pode torná-los mais confiantes.

Quando um homem perde e fica menos motivado, geralmente os hormônios masculinos produzidos naquele momento estão baixos. Hormônios baixos também podem afetar a falta de energia nos homens, por isso costuma afetar os distúrbios do sono.

As mulheres também têm hormônios masculinos?

O corpo da mulher também pode produzir o hormônio testosterona. Mas é claro que os níveis produzidos não são tanto quanto os experimentados no corpo masculino.

A testosterona nas mulheres é produzida pelos ovários e glândulas supra-renais. Esse hormônio trabalhará junto com outros hormônios no corpo da mulher, como o estrogênio e a progesterona, para regular várias funções corporais.

Algumas dessas funções, incluindo manter o impulso sexual (libido) elevado, aumentar a função cognitiva do cérebro, regular o impulso sexual humor ou humor, e manter a saúde óssea. O hormônio testosterona nas mulheres também afeta os ovários para funcionar normalmente.

O que acontece se a produção de testosterona for alta?

A superprodução de testosterona no corpo masculino geralmente não é uma condição séria. A razão é que os níveis desses hormônios tendem a variar e flutuar de tempos em tempos.

O excesso de testosterona com condições anormais tende a ser propriedade de atletas que usam suplementos de esteróides anabolizantes, injeções de testosterona ou hormônios relacionados para aumentar a massa muscular e o desempenho corporal.

Citado de Harvard Health Publishing Vários problemas podem ocorrer devido ao excesso de hormônio, incluindo:

  • Baixa contagem de espermatozoides, testículos encolhidos e disfunção erétil (impotência)
  • Aumento do risco de ataque cardíaco
  • Pressão alta (hipertensão)
  • Distúrbios de coagulação do sangue
  • Desordem de doença cardíaca
  • Pele oleosa e com tendência a acne
  • Próstata aumentada e dificuldade para urinar
  • Ganho de peso devido ao aumento do apetite
  • Insônia
  • Dor de cabeça
  • Comportamento agressivo e incomum
  • Mudanças de humor, irritabilidade, julgamento prejudicado e delírios

Enquanto isso, os níveis excessivos de testosterona em mulheres podem aumentar o risco de desenvolver a síndrome dos ovários policísticos (SOP). Esta condição afeta 6-10% das mulheres na pré-menopausa.

O que acontece se a produção de testosterona for baixa?

A baixa produção de testosterona é uma das causas da disfunção erétil. Esse hormônio desempenha um papel muito importante no dia a dia dos homens, não apenas no sistema reprodutivo.

Quando não é usado para atividade sexual por um longo tempo, pode levar à diminuição da produção de testosterona, também conhecido como hipogonadismo.

Alguns sinais de que seu corpo carece de testosterona incluem:

  • Cabelo caindo para a calvície
  • Força e massa muscular reduzidas
  • Baixa libido, disfunção erétil (impotência), testículos enrugados e problemas de fertilidade
  • Ondas de calor , uma sensação repentina de calor no rosto, pescoço e área do peito
  • Depressão e mudanças repentinas de humor
  • Mudanças de humor, até o surgimento da tristeza
  • Ossos frágeis com risco de fraturas

Embora o número não seja tanto quanto o dos homens, as mulheres também correm o risco de apresentar deficiência desse hormônio no corpo. Os sintomas comuns incluem libido baixa, resistência óssea reduzida, dificuldade de concentração e depressão.

Como aumentar os níveis de testosterona?

Geralmente, o problema com os desequilíbrios hormonais no corpo de que a maioria das pessoas se queixa é quando falta testosterona no corpo. Você deve consultar seu médico para determinar a terapia hormonal apropriada.

Você também pode experimentar formas naturais de aumentar esse hormônio no corpo, como:

  • Sono suficiente. De acordo com George Yu, MD, palestrante da George Washington University Medical Center em Washington D.C., a falta de sono pode fazer com que os homens experimentem uma diminuição na produção de hormônios causada pelo surgimento de outros hormônios que os afetam.
  • Perder peso. Se você for obeso ou estiver com sobrepeso, a produção de testosterona geralmente diminuirá.
  • Exercício. Quando o corpo não é usado para atividades, ele envia um sinal para não produzir testosterona em excesso. Quando você está ativo e se exercita, seu cérebro envia sinais para produzir mais hormônios. Se você não tiver tempo para exercícios extenuantes, tente caminhar cerca de 20 a 30 minutos por dia.
  • Evite o estresse. Gerenciar o estresse ajudará a aumentar a produção desse hormônio. O estresse faz com que o corpo produza o hormônio cortisol, que afeta a produção dos hormônios masculinos. Evite o estresse fazendo exercícios com frequência e acalme sua mente meditando.
  • Verifique os medicamentos e suplementos que estão sendo usados. Se você está tomando remédios, é uma boa ideia prestar atenção aos medicamentos e suplementos usados. Existem alguns medicamentos que podem reduzir a produção de hormônios, como os opióides, como o fentanil ou MS Contin, e o OxyContin, como os glicocorticóides e os esteróides anabolizantes.
  • Coma certos alimentos. Comer certos alimentos também pode aumentar a testosterona. Esses alimentos são ricos em vitamina D, atum, leite desnatado, gema de ovo, ostras, marisco, carne bovina e nozes.