Para os homens, ter espermatozóides saudáveis é um dos fatores para que o casal possa engravidar. Isso significa que você não tem problemas de fertilidade, portanto, pode engravidar rapidamente. Embora deva ser examinado diretamente por um médico, nunca é demais descobrir como estão as características de um espermatozóide fértil e saudável.
Quais são as características do esperma saudável?
Como você já sabe, o esperma é necessário para completar o processo de fertilização.
Se as mulheres têm um ciclo fértil, os homens precisam prestar atenção ao esperma ou sêmen bom, saudável e fértil.
Citado na Mayo Clinic, nem todos os homens têm as características de espermatozóides bons ou saudáveis. Isso ocorre porque muitos fatores afetam a saúde dos espermatozoides, como o estilo de vida.
Se não for tratada adequadamente, essa condição pode desencadear infertilidade nos homens mais tarde na vida.
Aqui estão algumas características do esperma saudável que você precisa saber:
1. Contagem de esperma
A contagem de espermatozoides é uma das coisas que determina a qualidade e as características de um espermatozóide saudável.
Normalmente, os espermatozoides saudáveis e férteis costumam ter um número acima de 15 milhões por milímetro de sêmen ou sêmen.
Pode-se dizer que sêmen saudável significa ter quantidades suficientes, portanto, tem uma grande chance de fertilizar um óvulo.
Se os espermatozóides forem muito poucos do que o número mínimo ou se os espermatozóides não forem expelidos, as chances de gravidez no casal também tendem a ser baixas.
2. Movimento do esperma
A próxima característica do esperma saudável é o movimento ou motilidade do esperma.
No artigo publicado na Mayo Clinic, também é explicado que, para fertilizar um óvulo com sucesso, o esperma deve ser capaz de se mover nadando para o útero da mulher.
Seu esperma será classificado como saudável ou fértil se pelo menos 40% dos espermatozóides puderem nadar bem.
Normalmente, os espermatozoides são capazes de se mover rapidamente e nadar através do colo do útero, útero e trompas de falópio para chegar ao óvulo.
Esta característica de espermatozoides bons e férteis é chamada de motilidade espermática.
Se o movimento dos espermatozóides for lento ou insuficiente, isso pode realmente ser um sinal de que você tem espermatozoides prejudiciais.
3. Estrutura do esperma
Além disso, a característica do esperma saudável é a estrutura ou morfologia do próprio esperma.
Em geral, os espermatozoides têm uma estrutura de cabeça com formato oval e uma longa cauda quando vistos ao microscópio.
Uma estrutura completa e perfeita do esperma é um sinal de que você tem espermatozoides de boa qualidade.
Além disso, a estrutura normal do esperma também oferece agilidade e capacidade de nadar no útero.
Portanto, o esperma pode encontrar e fertilizar o óvulo para que ocorra a gravidez.
Se a estrutura do seu esperma não for perfeita, isso pode ser devido a um distúrbio do esperma ou a um problema não saudável.
4. Liquefação de esperma
Raramente ouvido, a liquefação também pode ser usada como uma forma de determinar a boa qualidade do esperma.
Liquefação é a capacidade do espermatozóide de mudar de um gel para um líquido.
Geralmente, à temperatura ambiente, o sêmen ou esperma pode derreter de uma forma espessa em cerca de 15-20 minutos.
Os espermatozoides que não descongelam durante este período terão dificuldade em nadar até o óvulo.
Portanto, uma característica do espermatozóide saudável não deve ser ignorada se você deseja fertilizar um óvulo para que ocorra a gravidez.
5. Níveis de pH do esperma
O próximo recurso é saber que o nível de pH também pode ser uma referência para espermatozoides saudáveis e férteis.
Espermatozóides de boa qualidade geralmente têm um nível de pH em torno de 7,2-7,8, também conhecido como alcalino.
Os baixos níveis de pH do sêmen podem indicar uma infecção nos órgãos masculinos.
6. A quantidade de sêmen durante a ejaculação
A quantidade de sêmen ou sêmen produzido durante a ejaculação também parece ser uma característica dos espermatozoides saudáveis.
Diz-se que você tem espermatozóides férteis se for capaz de produzir cerca de 2 a 5 ml de sêmen em uma ejaculação.
Por outro lado, se o sêmen que sai está abaixo do normal, é muito provável que você tenha um problema de saúde com a próstata.
No entanto, uma contagem de espermatozóides em excesso também pode indicar uma concentração de espermatozoides muito fluida.
Com base em algumas das características do esperma fértil acima, observe que, para garantir que ele não pode ser visto a olho nu.
Se você quiser saber mais detalhadamente, deve consultar um médico ou fazer um exame em um laboratório especial.
Manter a qualidade do esperma saudável
Não só as mulheres, os homens também precisam prestar atenção à condição do corpo se quiserem planejar uma gravidez.
Na verdade, se os problemas de fertilidade vierem de espermatozoides prejudiciais, será mais difícil de superar. Cuidado especial deve ser tomado para que o problema seja resolvido.
Antes que se arrependa e seja tarde demais, nunca é demais mudar seu estilo de vida.
Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer para manter a qualidade e obter as características de um espermatozóide saudável:
1. Priorize uma dieta saudável
Se você deseja manter a qualidade do esperma, seria melhor se você e seu parceiro mantivessem uma dieta saudável.
Você pode começar comendo uma variedade de alimentos fibrosos, como vegetais e frutas.
Ambos os tipos de alimentos também são ricos em antioxidantes que são bons para a saúde do corpo.
Fazer uma determinada dieta saudável de acordo com a condição do corpo também pode ajudar a manter as características de um espermatozóide saudável. Evite alimentos gordurosos e fast food.
2. Gerenciar o estresse
O próximo passo que você pode dar para melhorar a qualidade do esperma para se manter saudável e bom é controlar o estresse.
Você não precisa arrastar a pressão, porque pode desencadear o estresse.
O problema é que o estresse excessivo pode interferir no funcionamento dos hormônios que produzem os espermatozoides e diminuem a excitação sexual.
Portanto, nunca é demais fazer atividades que você gosta para aliviar o estresse e restaurar a sensação de felicidade.
3. Evite álcool e cigarros
Para ter espermatozóides saudáveis, evite o álcool, que pode afetar sua fertilidade.
O motivo é que o álcool pode afetar o funcionamento do hormônio testosterona, portanto, pode reduzir o funcionamento dos espermatozoides.
Além disso, evite fumar porque o fumo pode ter um impacto sobre a fertilidade.
Especialmente quando você e seu parceiro estão passando por promil. A fumaça do cigarro pode afetar o sucesso do programa por causa do conteúdo tóxico nele.
Tente evitar os dois para obter espermatozoides mais saudáveis.
4. Esportes
A maneira que você pode fazer para ter espermatozoides saudáveis é exercitar-se com diligência.
Faça exercícios regularmente, mas não exagere. O exercício pode melhorar a qualidade do esperma em termos de estrutura, quantidade e movimento.
Não só isso, o exercício também pode perder peso ao mesmo tempo.
O excesso de células de gordura pode reduzir a contagem de esperma e outros problemas de fertilidade.
Evite atividades físicas extenuantes porque podem aumentar os hormônios do estresse e diminuir a qualidade do sêmen.
Se você está curioso para saber se tem as características de esperma fértil acima, não tenha medo de consultar um médico para exames adicionais.